¿CUÁNTO DEBEMOS BEBER DURANTE EL EJERCICIO?
Aunque es un factor que normalmente pasa desapercibido con respecto a otros como la planificación del entrenamiento o la ingesta energética, evitar la deshidratación debería ser una piedra angular sobre la que se sostuviese el resto de determinantes del rendimiento. Si bien es cierto que existe controversia con respecto a qué niveles de deshidratación suponen realmente un